رسائل طبية مهمة للمرأة الحامل في رمضان

 مع حلول شهر رمضان المبارك، تتساءل كثير من السيدات الحوامل عن إمكانية الصيام وتأثيره على صحتهن وصحة الجنين، خاصة في ظل اختلاف الحالات الصحية وتباين مراحل الحمل. ويؤكد أطباء النساء والتوليد أن قرار الصيام يجب أن يكون طبيًا في المقام الأول، مع الالتزام بعدد من الإرشادات التي تضمن مرور الشهر الكريم بأمان.

* استشارة الطبيب خطوة أساسية..

يشدد الأطباء على remind أن كل حالة حمل تختلف عن الأخرى، فالحامل التي تعاني من أنيميا شديدة، أو سكر حمل غير منضبط، أو ضغط دم مرتفع، أو تاريخ سابق للإجهاض والولادة المبكرة، يُفضل لها عدم الصيام إلا بعد مراجعة الطبيب المختص. كما أن الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل تعد الأكثر حساسية، وقد تحتاج الحامل خلالها إلى تغذية منتظمة وسوائل كافية على مدار اليوم.

* التغذية المتوازنة مفتاح الأمان..

ينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار بحيث تحتوي على:

    •    بروتينات مثل اللحوم أو الدجاج أو البيض.

    •    كربوهيدرات معقدة مثل الأرز أو الخبز الأسمر.

    •    خضروات طازجة وسلطة.

    •    فواكه غنية بالفيتامينات.

كما يُفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين التي تمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول، مثل الشوفان، الزبادي، البقوليات، والخبز البلدي.

* شرب السوائل بكميات كافية..

يُعد الجفاف من أخطر المشكلات التي قد تواجه الحامل أثناء الصيام، لذا يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات الغنية بالكافيين التي قد تزيد من فقدان السوائل.

* راحة وتجنب المجهود

ينبغي على الحامل تجنب التعرض للحرارة المرتفعة أو بذل مجهود بدني شاق خلال ساعات الصيام، مع الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

* علامات تحذيرية تستدعي الإفطار فورًا..

يحذر الأطباء من تجاهل بعض الأعراض التي تستوجب كسر الصيام فورًا والتوجه للطبيب، ومنها:

    •    الدوخة الشديدة أو الإغماء.
    •    صداع مستمر غير معتاد.
    •    انخفاض حركة الجنين.
    •    آلام شديدة بالبطن أو نزيف.
    •    قيء متكرر أو علامات جفاف واضحة.

* رخصة شرعية لحماية الصحة..

ويؤكد علماء الدين أن الشريعة الإسلامية أجازت للحامل الإفطار إذا خافت على نفسها أو جنينها، على أن تقضي الأيام لاحقًا أو تخرج فدية وفق حالتها وقدرتها، وذلك حفاظًا على النفس التي تُعد من مقاصد الشريعة الأساسية.

وفي النهاية، تبقى سلامة الأم والجنين أولوية قصوى، ويظل القرار الطبي هو الفيصل في مسألة الصيام خلال الحمل، لضمان صيام آمن وصحة مستقرة طوال الشهر الكريم.